開學(xué)一周了，很多初三生覺得不太適應(yīng)緊張繁忙的初三生活。中關(guān)村中學(xué)心理老師王維娜說，這些表現(xiàn)說明，學(xué)生患上了“開學(xué)綜合征”，要及時(shí)采取有效措施。

　　9月開學(xué)后，白新已經(jīng)是一名初三生了，他說，初三和前二年的感覺完全不一樣。老師和家長(zhǎng)都如臨大敵，周圍的同學(xué)也對(duì)學(xué)習(xí)重視起來�？伤麉s遲遲不能進(jìn)入狀態(tài)，上課聽講經(jīng)常走神，總是不由自主地想假期玩的游戲。

　　王維娜說，白新是患上了“開學(xué)綜合征”，這是大部分中學(xué)生的“通病”。同學(xué)們剛結(jié)束悠閑自由的假期生活。假期里有許多同學(xué)每天晚睡晚起，生物鐘被打亂了；開學(xué)后不能適應(yīng)緊張的學(xué)習(xí)生活，心理和生理上一時(shí)難以調(diào)整過來，造成上課時(shí)注意力不集中，感到自卑、孤獨(dú)。

　　要應(yīng)對(duì)這些“不良反應(yīng)”，學(xué)生們就要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，改正不規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，利用一周時(shí)間將生物鐘調(diào)整過來。孩子們還要注意克制自己，學(xué)會(huì)容忍和接納別人，多參加一些集體活動(dòng)，加強(qiáng)與同學(xué)、老師的溝通，增強(qiáng)適應(yīng)環(huán)境的能力。適當(dāng)調(diào)整飲食，多吃一些蔬菜、水果、雜糧，避免挑食、偏食，多參加戶外活動(dòng)，增強(qiáng)身體抵抗力，盡快適應(yīng)緊張的學(xué)習(xí)生活和環(huán)境。

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