有不少人，睡覺(jué)時(shí)喜歡“裸睡”，即盡量穿很少的衣服，甚至一絲不掛地入睡。人們把這種睡眠稱為“一級(jí)睡眠”。

　　當(dāng)然，如果在氣候溫暖的春夏季節(jié)，你也許可以保持這種習(xí)慣，但是，進(jìn)入秋冬時(shí)節(jié)，氣溫轉(zhuǎn)冷，溫差增大，人在睡眠期間因肌體抵抗力和對(duì)冷環(huán)境的適應(yīng)能力降低，很容易患感冒及引起中風(fēng)等癥，而穿上睡衣則能預(yù)防疾病，保護(hù)身體健康。所以，即使你習(xí)慣“裸睡”，這種時(shí)候，也請(qǐng)注意調(diào)整習(xí)慣，在睡覺(jué)時(shí)穿上睡衣。

　　也有一些人，他們?cè)谒�覺(jué)時(shí)是穿著衣服的，但往往是穿著貼身的內(nèi)衣內(nèi)褲，從某種意義上講，這不是“穿睡衣”，而是“不脫內(nèi)衣”，這同樣不是我們所提倡的。想一想，混合著細(xì)菌、體味的內(nèi)衣在你貼身穿了一天之后，又被帶到被窩里的感覺(jué)吧!如果你穿的是緊身內(nèi)衣，就更不可取了，被束縛了一天的機(jī)體，在本該放松的時(shí)候，卻沒(méi)有得到解放，這無(wú)疑會(huì)影響你的休息。穿睡衣則不同，由于睡衣寬松肥大、有利于肌肉放松和心臟排血，使人在睡眠時(shí)可達(dá)到充分休息的目的。

　　穿睡衣崇尚舒適，以無(wú)拘無(wú)束、寬柔自如為宜。其面料以自然織物為主，如透氣吸潮性能良好的棉布、針織布、柔軟護(hù)膚的絲質(zhì)料子為佳。因?yàn)樗�衣直接與肌膚接觸，因此最好不要選用化纖制品。

　　從今晚開(kāi)始，你穿什么睡覺(jué)呢?不要輕視一些生活的細(xì)節(jié)。挑件好睡衣，睡個(gè)好覺(jué)，過(guò)個(gè)溫暖的冬天，讓健康生活從此開(kāi)始。

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