二、精神要放松，情緒要自控

　　最易導(dǎo)致心理緊張、焦慮和恐懼的是入場(chǎng)后與答卷前的“臨戰(zhàn)”狀態(tài)，此時(shí)保持心態(tài)平衡的方法有三種：

　　1、轉(zhuǎn)移注意法。避開(kāi)其他考生的目光，把注意力轉(zhuǎn)移到回憶某一次數(shù)學(xué)模擬考試的評(píng)講課上，或轉(zhuǎn)移到對(duì)往日有趣、歡樂(lè)的事情回憶中去。

　　2、自我安慰法。如“我經(jīng)過(guò)的考試多了，沒(méi)什么了不起”“考試，老師監(jiān)督下的獨(dú)立作業(yè)，無(wú)非是換一換環(huán)境”等。

　　3、抑制思維法。閉目而坐，氣貫丹田，四肢放松，深呼吸，慢吐氣，如此進(jìn)行到發(fā)卷時(shí)。

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