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2023年中考心理：“停一下”法

來源：網絡資源 作者：中考網整理 2023-06-01 17:37:58

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      中考網整理了關于中考心理，希望對同學們有所幫助，僅供參考。
 
　“停一下”法
 
　　針對焦慮的心理壓力，可用三個暗語提示自己，即“停”、“看”、“選擇”。
 
　　“停”就是在你倍感內心焦慮、惶恐時，暗示自己：停一下！慢下來！給自己一點時間察覺；
 
　　“看”就是“看”究竟是什么讓你這么害怕、擔心，對自己進行深入地了解，看清問題的本質；
 
　　“選擇”，是要維持原樣——依舊匆忙呢，還是進行新的選擇——溫柔地呵護自己！

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